ចែករំលែក
ម៉ោង ១១ យប់នៅភ្នំពេញ ខ្យល់នៅតែក្ដៅឧណ្ហៗ ហើយអ្នកកំពុងឈរមើលកូនក្នុងគ្រែ ដោយឆ្ងល់ថា៖ តើកូនក្ដៅពេកទេ? គួរបើកកង្ហារទេ? ភួយនេះមានសុវត្ថិភាពទេ? ឪពុកម្ដាយខ្មែរគ្រប់រូបសួរសំណួរទាំងនេះ — ប៉ុន្តែដំបូន្មានភាគច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត សរសេរសម្រាប់ប្រទេសត្រជាក់។ អត្ថបទនេះ សរសេរសម្រាប់ស្រុកយើង។
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការគេងសុវត្ថិភាព — ដូចគ្នាគ្រប់ទីកន្លែងលើពិភពលោក
មុននឹងនិយាយអំពីអាកាសធាតុក្ដៅ សូមចាំច្បាប់ ៣ ដែលគ្រូពេទ្យកុមារណែនាំសម្រាប់ទារកគ្រប់រូប គ្រប់អាកាសធាតុ៖
- ដាក់កូនគេងផ្ងារ។ ដាក់កូនគេងផ្ងារជានិច្ច ទាំងគេងថ្ងៃ ទាំងគេងយប់ រហូតដល់កូនអាចប្រែខ្លួនដោយខ្លួនឯង។
- ផ្ទៃគេងរឹង និងរាបស្មើ។ ពូករឹងគ្រប់គ្រាន់ ជាមួយកម្រាលតឹងណែន — មិនមែនពូកទន់ សាឡុង ឬខ្នើយធំៗនោះទេ។
- កន្លែងគេងស្អាតទំនេរ។ គ្មានខ្នើយ ភួយក្រាស់ តុក្កតា ឬក្រណាត់រលុងក្នុងគ្រែកូនឡើយ។ មើលទៅហាក់ដូចជាទទេពេក — នោះហើយជាការត្រឹមត្រូវ។ គ្រែទទេ គឺជាគ្រែសុវត្ថិភាព។
រក្សាកូនឲ្យស្រួលខ្លួន ក្នុងអាកាសធាតុក្ដៅ
ចំណុចមួយដែលធ្វើឲ្យឪពុកម្ដាយជាច្រើនភ្ញាក់ផ្អើល៖ ទារកមានហានិភ័យពីភាពក្ដៅពេក ច្រើនជាងភាពត្រជាក់ពេក។ ការក្ដៅខ្លួនហួសហេតុ គឺជាកត្តាហានិភ័យនៃការគេងមិនមានសុវត្ថិភាព ដូច្នេះក្នុងអាកាសធាតុស្រុកយើង ការស្លៀកពាក់ឲ្យកូនស្រាលៗ មិនមែនជាការមិនយកចិត្តទុកដាក់ទេ — វាគឺជាការមើលថែដ៏ប្រុងប្រយ័ត្ន។
តើបន្ទប់គួរមានសីតុណ្ហភាពប៉ុន្មាន?
គោលដៅគឺបន្ទប់ត្រជាក់ស្រួលៗ — ក្នុងអាកាសធាតុត្រូពិក ប្រហែល ២៤–២៦ អង្សាសេ គឺល្អសម្រាប់ទារកភាគច្រើន។ បើគ្មានទែម៉ូម៉ែត្រ សូមប្រើខ្លួនអ្នកជាខ្នាត៖ បើអ្នកស្លៀកពាក់ស្រាលៗ ហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ក្ដៅ នោះកូនក៏ក្ដៅដែរ។
កង្ហារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់?
ទាំងពីរប្រើបានល្អ — អ្វីដែលសំខាន់ គឺរបៀបប្រើ៖
- ម៉ាស៊ីនត្រជាក់៖ ដាក់សីតុណ្ហភាពមធ្យម ហើយកុំបញ្ជូនខ្យល់ត្រង់ទៅគ្រែកូន។
- កង្ហារ៖ ខ្យល់វិលក្នុងបន្ទប់ថ្នមៗ គឺល្អ ប៉ុន្តែខ្យល់ខ្លាំងផ្លុំត្រង់ដាក់កូនពេញមួយយប់ គឺមិនល្អទេ។ សូមតម្រង់កង្ហារឲ្យខ្យល់វិលជុំវិញបន្ទប់ មិនមែនត្រង់ទៅគ្រែ។
តើកូនគួរស្លៀកអ្វីពេលគេង?
ក្នុងអាកាសធាតុក្ដៅរបស់យើង តិចគឺល្អជាង៖ សម្លៀកបំពាក់កប្បាសស្រាលមួយជាន់ — អាវដៃខ្លី ឬឈុតគេងស្ដើង — ជាទូទៅគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ មិនបាច់ភួយទេ។ បើចង់មានគម្រប សូមប្រើថង់គេងកប្បាសស្ដើង (Sleep Sack) សម្រាប់អាកាសធាតុក្ដៅ ដែលមានសុវត្ថិភាពជាងភួយរលុងណាមួយ។
របៀបពិនិត្យថាកូនក្ដៅពេកឬអត់៖ កុំវាយតម្លៃតាមដៃ និងជើង — ជាញឹកញាប់វាត្រជាក់ ទោះខ្លួនកូនក្ដៅក៏ដោយ។ សូមប៉ះក្រោយក លើទ្រូងវិញ។ បើបែកញើស សើម ឬក្រហមឡើង មានន័យថាក្ដៅពេក៖ ដោះសម្លៀកបំពាក់មួយជាន់ ឬធ្វើឲ្យបន្ទប់ត្រជាក់ជាងមុន។
ការប្រើមុងឲ្យមានសុវត្ថិភាព
នៅកម្ពុជា មុងមិនមែនជាជម្រើសទេ — វាការពារពីជំងឺគ្រុនឈាម និងជំងឺឆ្លងតាមមូសផ្សេងទៀត។ ប្រើឲ្យត្រឹមត្រូវ មុងគឺជារបស់ល្អបំផុតមួយក្នុងបន្ទប់កូន។ ច្បាប់សំខាន់ៗ៖
- រក្សាមុងឲ្យតឹង និងចងភ្ជាប់រឹងមាំ — សៀតឲ្យជាប់ ឬដាក់លើស៊ុមមុង កុំឲ្យក្រណាត់ធ្លាក់រលុងចូលក្នុងគ្រែកូនឡើយ។
- ធានាថាមុងនៅក្រៅដៃកូនអោប ពីក្នុងគ្រែ។
- ពិនិត្យរកប្រហោងរាល់យប់ — មុងធ្លុះ អនុញ្ញាតឲ្យមូសចូល ហើយផ្ដល់ទំនុកចិត្តខុសឆ្គង។
គេងបន្ទប់ជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែគ្រែដាច់ដោយឡែក
គ្រូពេទ្យកុមារណែនាំឲ្យទារកគេងក្នុងបន្ទប់ឪពុកម្ដាយ ប៉ុន្តែលើផ្ទៃគេងផ្ទាល់ខ្លួន — គ្រែទារក ឬអង្រឹងទារកនៅក្បែរគ្រែអ្នក — យ៉ាងហោចណាស់ ៦ ខែដំបូង។ អ្នកទទួលបានភាពជិតស្និទ្ធ និងអាចជួយកូនបានរហ័ស ព្រមទាំងសុវត្ថិភាពនៃកន្លែងគេងទំនេរ និងដាច់ដោយឡែក។
បង្កើតទម្លាប់មុនគេងសាមញ្ញមួយ
ទារកមើលនាឡិកាមិនកើតទេ ប៉ុន្តែពួកគេរៀនទម្លាប់បានលឿនណាស់។ ទម្លាប់ខ្លីៗ និងទៀងទាត់ — ងូតទឹកឧណ្ហៗ (មិនក្ដៅ) បំបៅ បន្ថយពន្លឺ បំពេរថ្នមៗ រួចដាក់ចូលគ្រែពេលកូនងងុយ ប៉ុន្តែមិនទាន់លក់ — ជាសញ្ញាប្រាប់ថាយប់មកដល់ហើយ។ ជំហានដដែល លំដាប់ដដែល រាល់យប់។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្ដាហ៍ ទម្លាប់នេះនឹងធ្វើឲ្យកូនងងុយដោយខ្លួនឯង។
មើលកូន ដោយមិនបំផ្លាញការខិតខំរបស់អ្នក
ឪពុកម្ដាយគ្រប់រូបទៅមើលកូន — នោះជាក្ដីស្រឡាញ់ មិនមែនការបារម្ភហួសហេតុទេ។ អ្វីដែលសំខាន់ គឺមើលដោយមិនមានសំឡេងកម្រាល ឬទ្វារបើក ដែលអាចធ្វើឲ្យកូនដែលគេងស្រាលភ្ញាក់។ គ្រួសារខ្លះបើកទ្វារបន្តិចហើយលបមើល ខ្លះទៀតប្រើម៉ូនីទ័រទារក ដើម្បីឲ្យការក្រឡេកមើលទូរស័ព្ទមួយភ្លែត ឆ្លើយសំណួរបាន។ មិនថាវិធីណាទេ គោលដៅដូចគ្នា៖ ភាពស្ងប់ចិត្តសម្រាប់អ្នក និងដំណេកមិនរំខានសម្រាប់កូន។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
តើគួរប្រើកង្ហារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់សម្រាប់កូន?
ទាំងពីរប្រើបាន។ រក្សាបន្ទប់ឲ្យត្រជាក់ស្រួលៗ ហើយកុំបញ្ជូនខ្យល់ខ្លាំងត្រង់ទៅកូន។ គោលដៅគឺខ្យល់វិលថ្នមៗក្នុងបន្ទប់។
តើកូនគួរស្លៀកអ្វីពេលគេង ក្នុងអាកាសធាតុក្ដៅ?
សម្លៀកបំពាក់កប្បាសស្រាលមួយជាន់ ជាទូទៅគ្រប់គ្រាន់ — អាវដៃខ្លី ឬឈុតគេងស្ដើង។ ពិនិត្យក្រោយក៖ បើបែកញើស សូមដោះមួយជាន់ចេញ។
តើកូនគេងក្នុងមុងមានសុវត្ថិភាពទេ?
មាន — ពេលមុងតឹង ចងភ្ជាប់រឹងមាំ និងនៅក្រៅដៃកូនអោប។ កុំដាក់មុងរលុងលើគ្រែ ឬឲ្យធ្លាក់ចូលក្នុងគ្រែកូនឡើយ។
តើកូនខ្ញុំនឹងគេងពេញមួយយប់នៅពេលណា?
កូនម្នាក់ៗខុសគ្នា។ ភាគច្រើនចាប់ផ្ដើមគេងបានយូរជាងមុន ប្រហែលអាយុ ៤–៦ ខែ ប៉ុន្តែការភ្ញាក់ពេលយប់ នៅតែជារឿងធម្មតារហូតដល់ជិតមួយឆ្នាំ។ ទម្លាប់ទៀងទាត់ជួយបាន ការប្រៀបធៀបជាមួយកូនអ្នកដទៃ មិនជួយទេ។
អត្ថបទនេះចែករំលែកព័ត៌មានទូទៅសម្រាប់ទារកមានសុខភាពល្អ ហើយមិនមែនជាដំបូន្មានវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ សម្រាប់សំណួរអំពីការគេង សុខភាព ឬការលូតលាស់របស់កូនអ្នកផ្ទាល់ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ ឬមណ្ឌលសុខភាពក្នុងតំបន់។